またまた夜勤明け。
そして夜勤入り！
先月末からなぜか夜勤続き、
がまだまだ続きます。
昨日なかなか寝付けず、
今日の夜勤は非常にキツかったです。
9時のはずが終わったのは11:30。
12時ちょい前に帰宅。
さぁどうする！？
メシ食って寝る？
で起きたら夜勤？
なんだか仕事人間みたい～～～
じゃあどうする？
そりゃあやっぱり・・・
1本やっとく？
てなわけでローラートレーニング。
前回はVO2maxインターバルをやりました。
元々オートバイが好きなワタシ、
VO2max～～～！！
って必死こいてやってたのが、
頭の中で
V MAX
に変換されていたようで、
あの日の夜ですが、
V MAXに乗る夢を見てしまいました(笑)
きっとオートバイに乗る人なら
一度は興味を持ったことがあるでしょう。
大型2輪とった時に迷いに迷ってやめたバイク。
今でも乗ってみたい1台です(^^)
次からはVO2maxインターバルだなんて回りくどいんで、
VMAXインターバルとさせてもらいます(笑)
なんて話がそれましたが、
今日の夜勤の合間は、
前回ほど体力メーターが残ってなかったので、
今までやった中でも比較的キツくないメニューの、
"メディオ"にチャレンジ。
60分間走りきれるペースを15分、
回復走を5分、
のインターバルトレーニングです。
ちょいキツのメニュー。
繰り返すことでLTアップを目指せるそうです。
最低2本というので2本がんばって、
余力があったので3本がんばって終了。
アップ10分
メインは15分＋インターバル5分
を3本
ダウン10分
合計1時間20分、35.5kmのトレーニングでした。
イイ感じにモモ周りが張っています。
明日は休むか軽く走るにして、
明後日の休みで攻めのトレーニングをしたいと思っています。
オマケの写真は、
患者さんと仕事終わった後に、
お花がたくさん咲いてますね～～～
なんて写真をパチパチ撮っていた中の一枚、
ターサージール！
担当の患者さんのお部屋の外です。
ウチの病棟は全部個室。
どのお部屋からもこういう庭に出られます。
ボランティアさんが週に2～3回来てくれて、
お花を植え替えたり雑草を抜いたりしてくれて、
年中ステキな景観を保たれています。
桜もとっても綺麗に咲くんですよ。
仕事中酒のことを考えずに無心を保つのに必死なくらい！(笑)
今日の夜勤も
ターサーナース
はがんばります！
