ミッドナイトラン！！
と言っても
デニーロではありません(^^ゞ(笑)
昨日はブログに書いたように、
終業が遅くて走れず。
昼間にも走る時間も体力のゆとりもなかったので走れず。
今日は昨日とは違い穏やかな準夜勤で、
1時過ぎに終われそうな感じ。
いつもなら20時前後に休憩するんですが、
その時間に食べちゃうと1時には腹ペコになってしまいます。
なので休憩を遅らせて22時過ぎに夕飯ガッツリ。
水分もこまめに取っておき勤務中からトレーニングモード(笑)
体のキレもよくバリバリと看護してまいりました(^^ゞ
勤務終わりがけに色々あってすんなり定時では終わらなかったけど、
1時半には終了。
帰宅して準備して2時過ぎにミッドナイトラン出発～～♪
こないだトレーニングDNFしたから、
ほどほどペースで10kmは行きたいな～
なんて思っていましたが、
あれ？
なんだか体が軽い？
涼しいしイケちゃうかも！？
5kmを超えて、
ペースはずっと5分10秒/km台。
真夜中3時になにやってんだ？
と一瞬迷いましたが、
ワタシのどSのランの神様が
"ハーフマラソン
110分以内で行ってこい！"
とささやいてきました(笑)
よ～し行くぞ～～～
走らなきゃ帰って来れないように下っちゃえ！！
四つ池を下りバイパスを北上し10km通過が52分。
どうせ走るんなら中～終盤に負荷をかけなきゃね♪
ということで13kmめでエディオン坂アタック！
俺は掛川ファイターだ！！
1段目の焼肉屋までは5分10秒台でがんばれたけど、
2段目は攻めきれず5分半/km切れませんでした。
でもその後は盛り返して5分10秒前後。
ラスト3kmはもちろんビルドアップして、
4時過ぎにハーフマラソンゴ～～～～ル♪
下り基調の前半よりも上りがある後半の方がタイムいいのが嬉しい♪
こないだのトレーニングDNF、昨日のDNSがいい休憩になったのかな？(^^)
トータル5:11/kmペース。
さほど息は切れず、足も痛まず。
こうやって後からkmごとのタイムを見て、
好調だな～って思えるのはタイムのばらつきの少なさ！
今日はピッチ音鳴らさず、音楽を聴きながら、
1kmごとにスマホからキロ何分何秒ってアナウンスが聞こえてくるだけ。
それでペース感覚保ててるのはいい感じ♪
うん！走力は落ちてない！暑さに負けてるだけ！
さぁ今から寝てがんばって午前中に起きて何かして遊ぼう！！
とりあえずの夜食は、
トマトに砂糖をかけて。
これ、実家でおやつ的に子供の頃によく食べたものです。
美味しいんですよ♪
飲むつもりなかったけど気分いいので
半分だけ・・・の予定・・・
予定・・・予定・・・
蒸発しちゃった～～～
おやすみなさい♪
