やっと昨日で連勤終了。
連勤終了のご褒美は!
もちろん楽しいトレーニング!!
当日はワンボックスは家族優先で、
軽しか使わせてもらえませんので、
こうやって軽の積み込みも練習しないといけません(笑)
積み込んで向かった先は、
来週末7/2に熱く燃え上がる、
レイクハマナ会場!!
トライアスロンのレース会場を試走しに行くのに、
自宅から車でたったの20分。
浜松は恵まれています。
今日も出会いがあるかな~~~
DHバー付けて走ってる人がいたら男でも女でもナンパしちゃうゾ!
って思って車を飛ばしていたら、
会場近くでDHバー握ってガンガン踏んでいる人が!
ん?
んん??
見たことある!
当日はトランジションである駐車場に車を停めると、
車の後ろにタオル広げてランシュー置いて、
マジでトランジション練しているのを発見(笑)
よ~し追撃!
ってバイク走らせて。
上りでやっとすれ違えて、
やっぱり!
お互いに「おつかれ~~~!」
って声をかけて、そのあとトランジションで合流。
お会いできたのはパイ乙さん!
今日もボイン・・・
いや、見事な胸筋でした(笑)
パイさんとは、
一昨年、ルミナさんあやのさんとの合同トレーニングの時にここで出会って、
今日また同じ場所でお会いできました。
類は友を呼ぶ・・・
運命ですね!
ここでトレーニングしてるからレイクハマナに出るもの、
と思っていたら、
今年の初めから仕事が大変でとてもレースどころではなく、
後半の沼津くらいからレースに出る予定。とのこと。
他にも色々お話して楽しい時間。
トライアスロンでしか会えない人との偶然の再会。
2年振りなのになんの違和感もなく普通に話せる間柄。
人との縁って本当に面白い。
だからレイクハマナの前にここに来たくなる!
とモチベーションをいただきバイク再開。
レイクハマナのバイクコースは、
メリハリがあります。
レイクハマナのバイクコース紹介!
基本的に常に海からの南風が吹いています。
トランジションを飛び出て、
気持ちよ~~~く加速できる北に向かうメインストレート、
若干のアップダウンを経て、
フロントをインナーにして上がる上り、
からのMAX50km/h後半まで出せる下り、
からの上り、そして折り返し(約5km)。
下った後、さっきの下りをギアを下げて上り、
またしばらく下りがあって、
今度は向かい風のメインストレート、
でもフラットなのでDHバー握って抵抗を減らして30km/h以上出せます。
続いてガーデンパーク駐車場までは向かい風&若干の上り、
少し下ってガーデンパークで折り返して(約10km)、
今度は追い風でメインストリートに向かいます。
という感じのコースを4往復します。
今日は平日で車の通行量が少なく、
半分以上をDHポジションで踏めました。
てな感じで4往復40km走破。
1時間24分。
アベレージ28km/hくらいですね。
まぁまぁだと思います。
そこからバイクを積み込んでラン開始!
バイク開始が11:30。ラン開始は13時。
20℃後半ですね。
走り出してすぐ暑さでグダグダ^^;
当日はスタートが7:20、
ラン開始は9:30くらい?
今日よりは涼しいかもしれないけど、
炎天下だったらもっと厳しいかも。
というわけで走るのやめたくなったけど、10kmきっちり走ろう!
と心に決めて。
レイクハマナのランコースはトランジションから歩道を走って4往復して10kmのコース。
ちょっとこのコンディションで4往復はやりたくない^^;
でも10km走らないと意味がない。
ということで、折り返し地点をスルーして3km先で折り返し。
で、トランジションもスルーしてガーデンパークまで行って折り返し。
また折り返して戻ってきて10km完走。
途中、水を飲み、水を頭からかぶりなんとか走りました。
ペースは上げられませんでしたが、
ホントはもっと上げれたかもしれませんが、
上げようとすると、
「ヤバいんじゃない?やめときなよ」
と脳からリミッターがかかってきたので上げずにやめときました。
当日は・・・
一昨年のような小雨が降ってほしい(>_<)
炎天下でも力を出せるように、
ビーチさんにしごいてもらっとけば良かった・・・
帰宅して体重計に乗ったら、
朝61.2kgだったのに、
59.6kg!
完全に脱水ですね(笑)
今日用意したのは、
水1000ml、
粉飴150g+水350mlボトル
でした。
そのうち700mlは飲んだはずですが足りなかったようです。
もうちょっとチビチビいけるようにしよう・・・
という感じで、
バイク40km
ラン10km
がんばった!
楽しかった!!(^o^)/