退勤10kmビルドアップ! | アラフォーナースマン(51歳だけど)のトライアスロン挑戦&泥酔記

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アラフォーでトライアスロンに目覚めた、とあるナースマンの鉄人な毎日!!
2023皆生トライアスロンDNF!完走するまで皆生チャレンジャー!

日勤2日め、


今日は昨日ほどはバタバタしない勤務だったので、

余力が残っていた感じ。


じゃあ帰りはちょっと上げてくか~~~~!


仕事の後は、

出だしはどうしても重く。


でも3kmくらい走るとスイッチが入ってきますね。


4km以降は、

1kmごとに徐々にペースを上げていって、


7kmを過ぎたら加速度アップ!


10kmめは

限界までのラストスパート!!



ラストの10kmめは、

3:47/km!

多分退勤ランの中ではベストラップ♪


これ以上速いタイムは、

去年四つ池の競技場で出したものでしょう。


ラスト数100mは、

酸欠で目の前チカチカ、手先はビリビリ(笑)


戦闘力少しは上がっているかな(^^)


正直、ぶっ倒れたくて(笑)

このあとの11kmめのダウンジョグがきつかった^^;


明日は日勤3日め、

絶対足が張ってるから(笑)

明日こそペース上げずに疲労抜きで・・・