暑いですね～～～
昨日の浜松の最高気温は36.4℃？
ワタシの平熱35.9℃を上回っております^^;
道産子のワタシにはとってもキツイ季節がやってきます。
せっかくのお休み、
走ろうと思いましたが・・・
昨年こんな気温の時にランをして、
目標距離まで走らず帰ってきたことが何度もあって。
プチ熱中症みたいなこともあって。
レースは炎天下でも行われるんだから、
炎天下に慣らさなきゃ！！
ってがんばってましたが、
暑い時に無理無理走っても、
目標距離・タイムが達成されなかったり、
途中で具合悪くなったり、
次の日までダメージが残ったり、
次に走るのが怖くなったり。
がんばった分の効果が得られない！！
というのが去年の反省。
炎天下に慣らすのもある程度は必要かもしれませんが、
ワタシもオトナとして同じ失敗は繰り返さないように、
今年は安全で効率のよいトレーニングを心がけて、
距離が伸びにくい夏でも
走力アップを図りたいと思っています。
オトナなワタシ、
今日、コインランドリーにて冬布団の選択を命じられましたが、
待ち時間30分を利用したランニングをガマンできました・・・
機械の前で涼みながら雑誌を読みLINEするなんて、
なんてオトナなんでしょう♪
（待ち時間がもったいなくてウズウズしてました・・・(>_<)）
ホントはプールに行きたかったけど、
いや・・・
あんまり行きたくなかったけど・・・
コインランドリーがなかなか空かず時間がなくなってしまい、
いつもは2階のエアコンのない部屋に置いているバイクを1階のリビングに持ってきて、
ジャッキーチェンの映画を観ながらローラー訓練開始！
汗受けは一昨年のレイクハマナのフィニッシャータオルで気合入れて！！
途中職場から電話かかってきたり、
映画に夢中になってペースが落ちたりしましたが^^;
後半はギアを上げて少し負荷をかけて。
1時間22分ほどで40km走破。
やっぱローラーはテレビでも観ながらじゃないと
飽きちゃいますね^^;
ラスト3kmってところでカミさんが帰ってきて、
エアコンつけて扇風機回してローラー回している様を見られてしまい、
エコじゃない
いい加減にしろ
と怒られました(笑)
ワタシもワタシで、
じゃあどうやって夏にトレーニングするんだよ！
炎天下に走りに行くんじゃねぇって言うじゃないか！
って逆ギレ(笑)
さすがにポカンとしてました(笑)
家族にとっては一銭にもならない
ワタシのトレーニング。
迷惑以外のナニモノでもありませんよね^^;
で、40kmを爆走し、
カミさんは友人とランチしに行ったので1人でのんびり昼食♪
明日も休みなので、
今日はどうしてもニンニク食べたい気分。
久しぶりに作ったのは、
ニンニクたっぷり、鷹の爪も多め、
キャベツ・玉ねぎ・豚肉もたっぷり、
パスタは200gの
どんぶりペペロンチーノ♪
炭水化物とニンニクたっぷり。
トレーニング後のリカバリ食にピッタリですね♪
激務でストレス溜まってちょくちょく禁を破っていますが、
今日はしっかりノンアルでガマンして。
なんか曇ってきて涼しい風が吹いてきましたね。
夜ご飯食べてから走ってこようかな♪
あ～～～
スイム・・・
やる気になれない・・・
先週に1km泳いだのみ。
大井川のスイムは1.5kmを60分の制限時間。
なんとかなるだろう・・・
今さら練習してもタイム伸びないし・・・
って思うとなかなかプールに足が向かず。
あ～～自分に負けてる・・・
金曜日の休みはちゃんと泳ごうね。自分。
みなさま、
気温の変化が激しく、
湿気も不快なこの季節。
ご自愛くださいませ・・・