今日は日勤。
朝晩走れる日勤。
そんな小さな幸せ(笑)
年末年始で患者さんが少し少なくて、
早く帰れることを期待していて、
イイ感じで進んでいたんだけど、
ちょっと担当の患者さんの調子が崩れて、
腰をもんだりお話したり薬をつかったり、
奥さんと話し、お母さんと話し、娘さんと話し。
話せば話すほどカルテ書きは増え。
書いていると新たな確認事項がフツフツ沸いてきてもう一回話を聴いて。
でまたカルテ入力。
なんてやっていたら、
午前中の段階では18時前には帰れるつもりが、
気が付いたら19時半^^;
今日はまだ家族がカミさん実家にいて、
1人の自由な夜でたっぷり走れる～
なんて思っていたのに(>_<)
今日色々話せたのはいいんだけど・・・
まだ解決していないことがあるのでまた明日がんばらないと。
いよいよ正念場。
ご家族にとって少しでもいい看取りができるようにがんばろう。
また人を泣かせないといけないのか。
そして自分も泣かないといけないのか・・・
なんて自分がシケた顔してちゃいけないんで、
いっちょ走ってこよう！！
今日は出勤2km退勤2km。
一旦家で晩ご飯何にするか考えつつちょこっと水分だけ摂って、
今日も10kmナイトラン！
途中から少しずつビルドアップしたり、
信号でつかまったり、暗い足元でジグザグしたりしてダウンしたり。
車にひかれそうになったこともあったし^^;
10kmいってラストは上げるぞ4分半！
って粘ったけどわずかに届かず負けトレ(笑)
ちっくしょ～～～～～
ダウンジョグして12km。
スピード上げるつもりなら上げれるコースに行かないとダメですね。
でもいつものテストコース、なんにもなさ過ぎて飽きちゃった。
どこかフラットかつ信号が少なく足元のいいコース。
を開拓しないと。
で、ここのところいい調子で距離刻めています。
1月は今のところ26km♪
フルマラソン終えて12/18からトレーニング再開して、
ほぼ毎日、平均10km以上走れています。
故障箇所はなし。
もうちょっとこの調子で続けて、
休みの日を使ってフルマラソンか5km・10kmのPB出しのテストをしてみたいな。
で、もう1つ宣言。
フルマラソン終わってから、
ほぼ毎日酒を飲んでました。
年末年始だけでもいつもの半月分くらい飲みました^^;
次は2月の浜松シティ5km。
短距離なので少し絞っておきたい。
なので今日から節酒開始です。
週に1～2回だけ、1杯だけ飲んでもいいよ。
のルールです(笑)
1杯だけってのが難しいので、結果禁酒になるかも^^;
2月に入ったら宴会以外のアルコール禁止です。
さっそく今日の1人の夜。
散々冷蔵庫のエビスとにらめっこしましたが勝てました(笑)
今日ガマンできたからもう大丈夫。
きっとPB出せるはず。
今日のトレーニングも
今日のガマンも
全ては自己満足のため(笑)