で、お昼は体が暖まるように、
ほうとう！
かぼちゃがなかったので、さつまいもをたっぷりとぶち込みました。
これで熱燗があれば最高なのにな・・・
しかしもしまた次女の熱が上がったら病院行かなきゃだし、
なにより夕方からランするのをあきらめていず。
代わりに酒粕入れて風味を楽しみました(笑)
娘も酒粕が好きなので喜んで食べてくれました(^^)
ほうとうを選んだのは夕方にランするつもりなので糖質取っておこうというしたたかな気持ちもありました(^^ゞ
で、その後次女と少し昼寝して、
16時頃になってようやくカミさん含め全員集合。
というわけでやっと時間が取れてラン出発♪
3kmくらい走ったところでカミさんからTEL。
「長女が学校の玄関先にパーカー置いてきたみたいで行ってもらえる？」と。
真逆の方向、直線距離で5kmくらい。
ま、行き先決めてなかったからちょうど良いか。と進路変更。
なんだか体が軽い。
夕べ早く寝たせい？久しぶりの通勤以外のランだから？
そんなに上げてるつもりないのに最初の1kmから5分ちょい。
じゃあ学校行って帰宅するとなると10km、50分切りメニューで行くか！
と思ったらある曲がり角を曲がって・・・
あら、調子良いと思ったのは追い風だったのね、気づかなかった^^;
向かい風でもめげずに5分/kmペースを堅持。
で、学校にはパーカーは見当たらず、誰かが職員室に届けてくれた模様。
結局手ぶらで帰宅^^;
久々に5分以内のペースで10km。
やっぱしんどいですねぇ。
秋ごろの46分台なんてどうやってやってたんだろう？？
で、まだ体にゆとりがあったので、
せっかくだからもうちょっとスピード速めて鍛えとく？
って気持ちがわいてきたので、
家に寄って、GT2000からターサージール2に履き替えて仕切り直し！！
やっぱり軽～～～い
10km速めに走った後なので、
途中で失速しちゃいけないように4:30/kmペースを狙って、
やっぱり短距離スピード上げるにはターサー号はいい！
アップダウンのあるコースを選んだので微妙なタイムでしたが。
10km後なので、まぁ満足。
次は、3kmくらいアップした後に5kmタイムアタックやって、それから中～長距離走りに行こう♪
言い訳できない状態で今のベストタイムを計っておかないと、来月のレースの予定が立たん。
で、帰ってきてからお風呂で体を暖めて。
その後、あれ？なんか関節痛い？なんか体が少しだるい気が・・・
次女の風邪をもらったのかランしたせいなのかわからん～～～～
で、微妙に熱は37.0・・・
なんとなく体が熱を出したがっているような・・・
いや、そんな風邪がくすぶってる状態でこのタイムは出ないはず！など言い聞かせていますが・・・
世の中明日から3連休！？
ワタシは・・・
明日から・・・
3連勤！！
てなわけで今日も早く寝ます^^;