おいしそうなゴーヤをいただきました～
しかも、先日、おいしい玉ねぎもいただいております～！！
・・・ということは・・・？？？
はい、ゴーヤサラダです
1：まずは、きれいに洗いましょう！
2：半分に切って、なかのフワフワと種をスプーンですくい取ってしまいましょう！
3：3～4ｍｍに切って、お湯にサッと通します。
そのあと、水にはさらしません。熱がとれるまでほっときます！
4：さめるまでに、玉ねぎをスライスしておいて、ゴーヤがさめたら、刻んだ梅干しとシーチキンと一緒にマヨネーズで和えます！
おわり！
簡単やし、すぐできるし、栄養たっぷりやし、よくやります。
うめぼしがお塩のかわりです。
マヨネーズよりも梅干しで味の調節をするといいと思いますよ！
夏バテなんかに 負けるな～！！