いや〜、ウクライナとロシアの戦争の影響で食料品が高くなり続けています。サプリメントのプロテインも高騰を続け、10年前には1キロ2000円少しだったのがいまや4千円近くにはね上がってます。
僕は体質的に合わないという理由でプロテインをやめましたが、たとえ体質的にプロテイン摂取可能だったとしても今後プロテイン購入は控えたと思います。
僕は1日に鶏卵を3個食べ、鶏むね肉も130〜150g食べます。どなたか失念してしまいましたが、有名ボディビルダーがヘム鉄を摂っていると知ってから、僕もヘム鉄のカプセルサプリメントを毎日摂っています。
そういえば最近EAAやHMBの有効性を聞かなくなりました。クレアチンは効くと言う報告をみます。
昔、安価なプレワークアウトを摂っていたこともありますが強烈なカフェインの作用で錯乱するのでやめました。
今摂っているのは鉄分サプリメントだけです。
