深く呼吸ができると…楽チンに～⁉

元氣いっぱいのランナー松崎です

ご訪問ありがとうございます

本日、お伝えしたいことは…

【呼吸】

最近、

『ユニバーサル ファーストブリージング システム』

をさせていただいたりしていただいたり

DWストレッチで、身体を緩めていただいたり

お陰様で、

『心身ゆとり』が生まれ

『呼吸』もさらに、深く穏やかにでき

そんなステキな中で、走れるようになって、

私の中で、とても楽チン(←個人の感想)

心身緩む→深く呼吸ができる

→ゆとり・穏やかさ生まれる

→身体の末端まで、酸素・栄養が巡る

(↑深く呼吸ができるので)

→日常生活、走りが楽チン

になってきているように思います。(私の場合)

改めて、『深く呼吸ができる』大事と思いました

今日の練習は、

【3000m×３ rest30分walk】

涼しくなってきたのもありますが、

本日、②setめから

『深く呼吸ができる』→

『走りやすい《*≧∀≦》楽チン』と思い始め、

走りの質が、さらにに変わりました

【本日の結果】

① 4:06 :11 :31

② 4:12 :21 :18

③ 4:20 :19 :21

今日も最後まで読んでいただき、

ありがとうございました