ご訪問ありがとうございます
タイトルに入る前に、昨日の振り返り
昨日…皇居で、30km走
【20km-30km】自分の力で、走ろうとすると、
よりしんどくなり、進めない
前に進むには…
【力を抜いて走る…】しかなくなり
それを心身で、感じ
脱力で走ることを
体感し続ける、やり続けた10km
いい練習ができました～
本日のタイトル
【W方法で、早期回復】
30km走った翌日の今日
ラン友さんが、引っ張ってくださり
【練習】: 1000m×3 rest…1,4jog。UP/Down各2,5km
【目的】: 量より質 
３分台のスピードを体感・体得していく目的
【結果】: 4'04" ⏩ 3'59" ⏩ 4'02"
氣持ちのイイ練習ができました
自分で言うのもなんですが(^_^;)
30kmの翌日にも関わらず…
身体のキレは、very good (o^-')b !👏
久しぶりのキレの良さ‼
感謝・感激
自分でも驚き‼
早期回復には…(個人的感想)
酸素ボックス
MiAmor MOIST lotion
本当に、凄い
身体のキレも最高
ラン友さんに、引っ張っていただいて
内容の濃い練習ができ
今日も、最高に幸せでした
監督・コーチそして、ラン友さん、
応援してくださっている皆様、
ありがとうございました
