ご訪問ありがとうございます
本日…ラン友ichiさんと練習
【練習場所】
大田区 区民広場 …400土トラック
【練習】
ichiさんがぺーサーで、引っ張ってくれました
10,000m…ペース走 (5'00"⏩4'20")
rest…1,000m
1,000m×1 (4'05")
総合距離 ⏩ up/down 合わせて、2,8km
本日…
雲ひとつない快晴のお天気
綺麗な富士山🗻が見える中で
充実した、最高に楽しい練習でした
これから、お仕事に行ってきます
本日の練習の氣づき・学び…etcは、
明日に～《*≧∀≦》
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました
