本氣で遊ぶ(笑)

元氣いっぱいのランナー松崎です

ご訪問ありがとうございます

先週は、10kmのJogで、身体ならし(笑)

そして、本日は、

2週間ぶりの…

スピード+10km以上の練習

2,5Km⏩UP

3000m×3set…rest ⏩1000m Jog

2,5km ⏩ Down

 total⏩17km 

【本日のポイント】

(私の場合)

①  『遊んでイイ』と自分に許可

⏩ 『遊びながら走ってイイ』= 

走りの世界を楽しみ

走りの世界の魅力探し

をしていたこと

(ダラダラやるのは、楽しくないので

本氣で遊び、本氣で走る、スタイル)

今日の練習で、(私の場合です)

楽しんで、タイムがでないのであれば、

馬力でタイムを上げるより、

走り方を見直すが、優先

身体が喜ぶ走りができれば…タイムもでるでしょ～

という想いで、走っていました

② 『走りながら中心軸を意識』

本日の練習…コースの一部、

タイルが、敷き詰められた道路になっていて、

タイルの枠や線を使って、

自分の走り方のズレや中心軸への修正

をかけていました

一流の人・選手は、

関わっている世界を…本氣で楽しんでいる👏

私も見習いたい‼

今日も最後まで、読んでいただき、

ありがとうございました