ラップ2と4を4分30秒目標に走りましたが
達せず
心拍を上げるならこれくらいで十分です
膝の水ですが2回目の水抜き後、翌日にもう溜まってきてましたが
怒涛の湿布の4枚貼り（前後左右）を続けてると少し水が引いてきました。
完全には引いていないので3回目の水抜きをしてもらわないと行けません。
さて、天気がよろしくないので暇つぶしに
『アウトレット竜王』へ。
ナイキ、ニューバランス、アディダス、アシックス、あとプーマ、アンダーアーマーなどのスポーツ店が入っております
やはり、ナイキとアディダスのお店は結構なお客さんが入ってましたね。
ナイキの店員さんの接客はかなり教育されてるんだろうな〜と感じました
冬物処分の時期なのでついつい買い込んでしまった着るのは来年になりますね。
着るのは来年になりますね。 あと、届いた『ランナーズ』に
腹筋ローラーの特集。
某売り場で1000円で売られてたので…
買ってしまいました〜
頑張ろっ
明日の天気はどうだろうな〜
京都マラソンオンラインも始まったし、
少しは走れたらいいな。