4分30秒への挑戦 あと20秒に咽び泣く

『キロ4分30秒で20分の疾走。

そこそこしんどいがバテバテになるほど追い込まずに終われる』

　これを課題として週に1回程度ポイント練習としてやってます。

　いわゆる閾値走。

あと20秒だった

気持ちでやれんこともないけど追い込みすぎになりそうだったのでスパっとやめた。

心拍数が上がりすぎ。

このペースが閾値ではないということ。

神戸マラソン2026

昨年は抽選落ちましたが、今年は走ります

どうぞお手柔らかに🙇