2011年4月月間走行距離85km

走行日数　たったの4日　
一日走行距離平均21.25km
体重　59～61kg

ハセツネ３０Kのなんちゃってレースが終わった後、
ヒザを休めるため3週間走るのを我慢した。
おかげで痛みが半減した。

レース1回。
帰宅ラン２回。
キタタン試走1回

1月 132.385 km
2月 148.1 km
3月 181 km
4月 85 km
合計　547 km（月平均137km）

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北丹沢１２時間山岳耐久レース試走１

キタタンデビュー！

GW中の４月３０日（土）、
７月３日に行われる北丹沢１２時間耐久山岳レースのコースを試走。本日の目的は、初めて走るところなのでコースの全体像を把握する事と車で行く予定なので会場までの道のりと雰囲気を掴む事。

今回はコースの一部をショートカットした２７kmを走る。
大きな山が３つあるが２つをパス。終盤の姫次のみ登る。
景色も見ながらゆっくり走りタイムは６時間１５分。
ゴール後は隣のいやしの湯へ直行。いい湯でした。

ハセツネ30Kや三浦と比べ高い山をひたすら登る割合が多い。
「山頂はまだ？」と思わずこぼしてしまう。
分かってはいたがシリアス。

・コースは思ったより舗装路が多かった。
・姫次、焼山付近は登山客多かった。
・姫次以降は下りか平らな道が多く心地よい。
・気温暖かい。いや暑い。7月はもっと暑いから大変だ！
・Zポールの先端のゴムを落とした。
・鎮痛剤ロキソニン出走前服用。1回。
・ゴミを６つ拾った。

０７：００　スタート
１３：１５　ゴール（タイム６時間１５分）

天気：晴れ　２０度
服装トップス：Tシャツ半袖アドック、SKINS半袖
服装アンダー：ショートパンツ黒、SKINSショート
シューズ：モントレイル　ハリケーンリッジGTX
給食：ショッツx４、パワージェルx３
水分：ソース2L→使用1.5L。リプレ+水+ポカリ
道具：Gワサッチ、Zポール、熊鈴、
計測：Garmin FR405、Polar800+GPSG3

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帰宅ラン20110420&0422

今週は一週間の間に二度の帰宅ランをした。

３．１１以降、定時退社が強化され、
早く帰れる日が増えた。

４月２０日と２２日、自宅迄の１５kmを走る。

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パラカップ応援

2011年4月10日、
パラカップの応援にいきました。
会場は新川崎・鹿島田に近い多摩川河川敷沿いのコース。

距離はハーフと10kmと5km。
ファミリー向けのウォーキングとキッズ向けの1kmもあり。
チャリティー色が強い大会で今回が第5回目。東日本大震災の被災地にも収益金を送るという。
この大会は去年も見学しました。
2010年3月からランニングを始めて、マラソン大会って
どんなものか雰囲気を掴みたくて見に行ったのを憶えています。

レースというものに初めて触れた大会。
この大会で印象的なのはコース沿道にいるボランティアスタッフ
のハイタッチとニックネームを呼び掛ける応援。(^-^)/
一人一人恥ずかしいぐらいに応援してくるから
ランナーも思わずニンマリ。アットホームさとランナーの元気な姿が有りました。

ランナーとスタッフが対等な関係でお互いを盛り上げている感じ
がこの大会の良い所です。その後レースに出てみようという
切っ掛けをくれた大会です。

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2010-11年度マラソンシーズン終了

ランニングを初めて約一年。
初めてのマラソンシーズン(トレランは含まず)が終わりました。
板橋のフルマラソンでサブ4を達成し締め括るつもりでしたが
大会中止の為、記録更新は来年にお預けです。
継続してチャレンジしていくという楽しみが出来ました。

マラソン大会（ロードラン）
2010－11　今シーズンの大会記録

10Km
52分55秒　10月10日　彩湖エコ
49分27秒　11月7日　報徳マラソン
46分38秒　12月5日　横浜マラソン
平均タイム　49分40秒

10マイル
1時間15分　2月27日　湘南藤沢市民マラソン　

ハーフ
１時間57分　10月17　タートルマラソン

フル
4時間36分　1月23日　湘南国際マラソン

来年度の目標
フルマラソン =サブ4
ハーフ= 1時間40分
10k= 45分

いよいよ春夏。トレランシーズン到来。
こちらもがんばります。

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トレイルラン　マウンテンマゾヒスト

通称「山Ｍ」。春夏はトレラン。秋冬はロードラン。仕事・趣味も書きます。

2011年4月月間走行距離85km