ハセツネ試走2011(2)　奥多摩駅-鋸山-御岳山-五日市会館

2011年8月6日　天気くもり。

日本山岳耐久レースの試走をしました。
レース後半オオダワ（鋸山）辺りからゴール迄の行程です。
鋸山迄は奥多摩駅から登っていきました。

タイム６時間０３分　
走行距離：２４．２１km
高度上昇値：１２７４m
平均スピード：１５分／km

AM９：００スタート　奥多摩駅　
１時間４０分　鋸山
２時間３４分　大岳山
２時間３５分　御岳山
４時間０５分　日の出山
４時間４２分　麻生山
５時間３８分　金比羅山
６時間０３分　五日市会館

服装トップス：チームおっくんT（緑）、ファイントラックメッシュ

服装アンダー：ショートパンツ（黒）、SKINSショート
シューズ：モントレイル　ATプラス

給食：ジェル

水分：ソース2L。水+ポカリ
道具：TNF Martin Wing Pro、Zポール、
計測：Garmin FR310XT、747Pro

その他：鎮痛剤は飲まず

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ハセツネ試走2011(1)　武蔵五日市駅-入山峠-武蔵五日市駅

2011年8月5日　天気くもり。

日本山岳耐久レースの試走をしました。
スタートが14：40と遅かったので
予備関門の入山峠で折り返してきました。
途中、刈寄山に寄り道。

本当のスタート地点は五日市し中学校ですが、
今回は武蔵五日市駅からスタートしました。

タイム３時間２７分　　
走行距離：１７．４km
高度上昇値：８５７m
平均スピード：１１．５６分／km

14：40スタート　武蔵五日市駅
１０分　小和田橋
１７分　広徳寺
３３分　変電所
４４分　今熊神社（下）
１時間４０分　今熊神社（上）
１時間５３分　刈寄山
２時間０２分　入山峠
２時間３３分　今熊神社（上）
２時間５４分　変電所
３時間０６分　広徳寺
３時間１０分　小和田橋
３時間２７分　武蔵五日市駅

コースは違えどハセツネ３０Kだと入山峠までは
1時間前後で走るのですが、今回は道を思い出す
のと自然を楽しむのが目的だったので、ゆっくり
ペースで行きました。

服装トップス：TNF　Tシャツ（青）、ファイントラックメッシュ

服装アンダー：ショートパンツ（黒）、SKINSショート
シューズ：モントレイル　ATプラス

給食：ジェル

水分：ソース1.5L。水+ポカリ
道具：TNF Martin Wing Pro、Zポール、
計測：Garmin FR310XT、747Pro

その他：鎮痛剤は飲まず

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上海・蘇州ラン

所用で上海と蘇州へ行ってきました。
朝、宿泊先近くをランニングしました。
ガーミンは外国でも使えました。当たり前か...。

写真上：蘇州。　写真下：上海浦東

蘇州ランその１　距離６Km

蘇州ランその２　距離７Km

上海ラン　距離３Km

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2011年7月月間走行距離85km

月間走行距離85km走行日数　6日　

一日走行距離平均14km
体重　60～62kg

1月 132.385 km
2月 148.1 km
3月 181 km
4月 85 km
5月 151 km
6月 95.7 km
7月 85 km

合計　878 km（月平均125km）

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富士登山(富士スバルライン五合目)

二年後「富士登山競争山頂コース」出場を目指し、
富士山に登ってきました。富士登山は八回目です。

２０１１年７月２３日（土）
天気：晴れ

富士スバルライン五合目スタート。
２２分　富士吉田口六合目　　　　
４時間１２分　山頂到着
６時間４７分　五合目到着

走行距離　：１５．８９km
高度上昇値：１４９５m

服装トップス：TNF ジップTシャツ（青）、ファイントラックメッシュ

服装アンダー：ショートパンツ（黒）、SKINSショート
シューズ：モントレイル　コンチネンタルディバイド

水分：ソース２L。リプレニッシュ+ポカリ
道具：グレゴリーワサッチ１２L、Zポール
計測：Garmin FR310XT、747Pro