49km/週 走破 (6月2週目)

カラダが限界なのか
絶不調。
重い・・・疲れと筋肉痛と熱がとれない。
今まで筋肉痛になった事ない部位も痛くなるし。
久しぶりに寝込んだ。
この土日　トレは完全休養。

ん～なんだろな。
筋トレしすぎなんかな。
運動と栄養のバランスが悪いんかなぁ。
走っててもムリしてるなぁって感じる日が多いな。

計 1000km 突破して
ネクストレベルに行くはずが・・・
カラダが拒否反応してるような。
焦り過ぎかな。

48.9km/週 走破 (6月1週目)

あんま気分乗らなかったな。

ジムのトレッドミルで
キロ4分程度で走ってるのに
心拍数 200 近くずっとキープ状態(コワレとんのか!?)
・・・ヤバいよな。
歳から考えても185×75%くらいで走んのが理想やけど
かけ離れてるよな。

もっとLSDして毛細血管 はり巡らさなぁ～！
心肺機能バージョンUPして
キロ4分くらいなら鼻唄まじりで走れんなん！

97km/週 走破 (5月5週目)

run run ran!　終了って・・・。
エラい急なハナシやね。
なんだか　NIKE+とNIKE Runningが一緒になるやらと・・・。
まぁ前向きな終了みたいやね。
結構アバター気に入ってたのに。

月末週ってことで
溜まったノルマをこなさにゃならんで
走ったさ！
＆
結構イイ感じにトレーニングにチャレンジできたような。

トレッドミルでのインターバルは
工夫すれば足も痛くならず
使える気がする。
17km／h以上出しても
ガタガタしないマシンを選ばなアカン必要はあるけど。
それに　きっと人目には
かなり浮いた存在になってるんやろうなぁ。
イタイイタイ。