10月末に再建手術を行い
もう腰を捻ってもOKと聞いて
ゆる筋トレ再開しました
体重自体は、左胸を全摘して
お腹の肉を胸に移植して使わなかった肉は
捨てたので増えてはいないです。
しかし、痩せてもいない。
というか、元々ない筋肉が減りまくり
脂肪増えてる？？
毎日ウォーキング30〜1時間していたので
踏みとどまっているのですが
筋力は減りゆくばかり。
ようやく重い腰を上げて、
ゆる筋トレ再開しました。
1回目の入院後ランニング再開した時は
そこまで衰え感じなかったのですが
2回目の入院後は、衰えを感じまくっています
1年間に2回入院したんだから仕方ないかな。
腹筋は、まぁ手術したからそりゃそうでしょ
って感じだから分かるんですけれど。
腕の力が無くなっている
プランクがこんなに辛いとは
自重を支えられない
2kgのダンベルでも上腕二頭筋あたりが、
もう重くて重くてという状況です
ストレッチ、NHKのTV体操と、
少しのゆる筋トレから始めています。
早速嬉しい効果
動けば動くほど、軽やかになる
（気がするだけで、多分体重変わってない）
身も心もスッキリしますね
そして翌日は体が筋肉痛で痛いのですが
2日後は、パワーアップしている。
もっと出来るようになる嬉しさ
ハーフバーピー3回が、5回10回出来るように
なっていく嬉しさ。
無理はしないようにしているけれど
「昨日よりもう少しやってみよう」
と、少しずつ過去の自分を超えられる快感。
不調な日が増えていますが
嘆いても変わりませんし。
少しずついい習慣つけよう。