コロナに罹って、しばらく体重計にも乗らず
食べて寝るだけの1週間。
結果、1キロ痩せました やつれました。
アイスとか、ゼリーとか太りそうなものも
食べていましたが。
寝てばかりで動いてないからお腹も空かず
あんまり食べられなかったのよね。
良くないね〜。
体重減っても不健康なら良くないね〜。
・162cm
・57.0kg →52.5kg
・体脂肪率 30.4% →27.0%
7月のスタート時から、
マイナス4.5kg、体脂肪率3%減りました。
が、このうちの後半は脂肪じゃなく
筋肉が減っちゃったので健康的ではないです。
丸々、1kg筋肉量が減っちゃってました
だって、歩数こんなもんしか
歩いてなかったもんね。
大体300歩とか？そんなもん。
筋トレもやってないしさ。
（それどこじゃなかったよ！）
体力も当然ながらとても落ちちゃっていて。
コロナ前は、筋トレの効果実感して
「動いても辛くない
」だったのが
たった1週間か10日そこらで
「動くたびに息苦しい
」に
なっております。
疲れやすいし、とてもじゃないけれど
すぐに元通りユル筋トレ生活には戻せないわ
まずは普通の生活おくれるようにして
そこから仕切り直しだな
体重は、もう52kg台で良いので。
後はしっかり栄養あるもの食べて体脂肪率25%に向けてゆっくりと回復して調整しようと思います
生きていれば病気くらいするさ。
あっちなみに、やつれましたけれど、
脂肪の貯金はまだまだタップリありますので
お腹の浮き輪はまだまだありますヨー
ジーパンの上に普通にまだ腹肉乗っかっているのでまだまだです
二の腕の振袖も健在。
逆にどこがやつれたんだ？
胸の辺りか？
まぁでもとにかく健康になろう
健康のありがたみが身に沁みています。