オメガ3セミナーに参加
オメガ3のセミナーに参加させていただきましたよ😄
知ってた⁉️
あぶらという字は二つあるんだけど
脂は 動物性
油は 植物性なんだって!
えごま油や、亜麻仁油、チアシードがオメガ3と言われてます。
このセミナーの講師は、『清水枝里子』先生です😄👍
油脂(脂質)の働きって実は大事なんだよね〜
①細胞膜を作る(細胞膜がやわらかくなると栄養を取り込みやすくなる)
②脳、🧠神経の働きを保つ(脳の65%は油で出来ている)
③血液🩸を作る
④体温を維持する
⑤肌や髪の潤いを守る
オメガ3は勿論多く採った方が良いが、それよりオメガ6の摂取量を減らそう‼️
そして、オメガ3タップリなメニューを実食です😆
⚪︎鯖そぼろ丼
⚪︎オメガ3系油のにんじん🥕ドレッシング
⚪︎デザート🍮にはチアシードとカカオのムース
身体に優しい食事だ🍽
ごちそうさまでした🙏
他にもマイスター学院では、添加物、睡眠、甘酒、お米、乾物、栄養学セミナーを随時やっていますし、参加は希望の方はマイスター学院までご確認くださいね!
03-6659-3715