オメガ3セミナーに参加

オメガ3のセミナーに参加させていただきましたよ😄

知ってた⁉️

あぶらという字は二つあるんだけど

脂は　動物性

油は　植物性なんだって！

えごま油や、亜麻仁油、チアシードがオメガ3と言われてます。

このセミナーの講師は、『清水枝里子』先生です😄👍

油脂（脂質）の働きって実は大事なんだよね〜

①細胞膜を作る（細胞膜がやわらかくなると栄養を取り込みやすくなる）

②脳、🧠神経の働きを保つ（脳の65%は油で出来ている）

③血液🩸を作る

④体温を維持する

⑤肌や髪の潤いを守る

オメガ3は勿論多く採った方が良いが、それよりオメガ6の摂取量を減らそう‼️

そして、オメガ3タップリなメニューを実食です😆

⚪︎鯖そぼろ丼

⚪︎オメガ3系油のにんじん🥕ドレッシング

⚪︎デザート🍮にはチアシードとカカオのムース

身体に優しい食事だ🍽

ごちそうさまでした🙏

他にもマイスター学院では、添加物、睡眠、甘酒、お米、乾物、栄養学セミナーを随時やっていますし、参加は希望の方はマイスター学院までご確認くださいね！

03-6659-3715