何気なく手帳を振り返ってみたら・・・
水野南北の節食開運説にピンときて
少食になる！
と決めたのが、5月15日でした。
それから
1日2食にしたけれど
朝食を抜いたときの空腹感が我慢できなくて
朝はおにぎり1個を食べていました。
それを続け
ある日朝食を抜いてみたら
空腹感はあるものの
食べなくても平気に
16時間断食に難なく取り組める人もいるけれど
私は習慣にするまで3ヶ月くらいかかりました。
でもこの3ヶ月で
体重は51kg→48kgと3キロ減
（身長163cm）
1食抜くと2食でドカ食いするのでは？
と思うかもしれませんが、
一度にお腹に入る量が減りました。
食べ過ぎると苦しくて不快になるので
適量で満足できます。
ただ今は気をつけていますが、
パン食べたい欲が強い時期がありました。
2食はやはり少なからず
ストレスがあったようで
1週間に1、２回は
間食に菓子パンを食べていました
そして暑くなると
毎日アイスを食べるように・・・
ほんと砂糖やパンは中毒になるので
今はまた意識して距離を置いています。
以前は1日3食お米生活していた私。
(ごはん:おかず＝6:4)
お米生活を始めたら
体重が49kg→51kgに増えました。
お米ダイエットは
標準体重以上の人がやると
減量効果があるようですが、
標準体重以下の人は
体重は少し増えることがあるようです。
太ったわけではなく
体内の組織の水分量が多くなったのだと思います。
お米生活のおかげで
代謝がアップし、平熱も１℃近く高くなりました。
今は２食になりましたが、
その２食もお米は１８０～２００ｇ食べるようにしています。
（でも最近は２００ｇは多く感じます）
お盆や正月は会食の機会が多く
太るな～、いやだな～
と思っていたのですが、
今は、これ以上食べると不快！という
ラインでストップできるようになったし、
空腹を感じてから次の食事をすることが
できるようになったので
太る心配はしていません。
夫も３週間ほど前から
１日２食にし、空腹を楽しんでいます。
夫婦で少食生活！
どんどん運を開いていきたいと思います
