「重たい物を持つ」のがトレーニング…
なんて考えていませんか？？
トレーニングと言っても様々な手法があり、個人の特性や目的に応じて最適な手法を選択するのが良いと思います。
特にミドル世代以降、トレーニングを始めよう！と無理して身体を壊したり、嫌になったりするケースも多々あります。。。
無駄に重量を上げたトレーニングをしたり、
ネット上の動画に感化され勘違いしてしまったり。。。
身体の為！と思ってやったことが、
怪我したり、継ける事が出来なかったりすると意味がありません。
ミドル世代以降、これから始めるトレーニングの基本的な考え方に、「自分の体重を…自分で支える・動かせる」という事を置いてみてはいかがでしょうか？
自分の体重と筋力とのバランス。
健康に動ける体力と節々の可動。
いつまでも若い時の身体ではありません。
出来ることと足りない所を考慮して、安全かつ効率的にトレーニングを進めていくには、自重の使うトレーニングをおすすめします！
Jam worksは、ミドル世代・シニア世代に向けたストレッチから始める自重トレーニングも得意です！
まずは基本的な身体創りをしっかりと行い、「土台固め」を始めてみては！？
個人に合わせたカウンセリングと
継続できるトレーニングを提案。
「Jam works 姫路」で、
まずは体験から始めてみましょう！
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