「健康を維持する」というのは、なかなか意識しずらい事です。
食事に関しても、運動に関しても…。
わかっていても…実行するのに時間がかかる。。。
人間は本来、「しっかり食べてしっかり動く」ことで身体の創りが正常に行われます。
食べる事と動く事のバランスがとれていれば、問題なく身体も平均的なところへ落ち着いていくはず。
「適度な栄養素とエネルギーを摂取し、身体・筋力を使用して生活する。」
自然とこうなります。
職業柄、身体を動かせる人もいれば、
そうでない方もいますが、
そうでない方も自分の身体を使う簡単なトレーニングで補うことが出来ます。
むしろ、ミドル世代からのトレーニングにはオススメです。
たくさんの種類のトレーニングを限界突破までやるのではなく、日々継続させられるトレーニングが重要となります。
「ベンチプレスで○○Kg上がった！」というより、
自分の体重をしっかりと支え動かせる身体創りを目指しましょう！
Jam worksでは、自体重トレーニングやアクティブストレッチも取り入れ、
可動域の向上と筋力アップを実現していきます。
楽しく・継続できるトレーニングを実践して
「いつまでも動ける身体創り」をスタートしましょう！
正しいカウンセリングと継続できるトレーニングの「Jam works 姫路」！
まずは体験から始めてみましょう！
●パーソナルトレーニングJam works
男女個別の専属トレーナーが在籍。
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