①サイドランジ ステップ＆タッチ
リズムよく、呼吸を合わせて左右の動きを入れ替えます。
その際、タッチ！！
②プランク バックキック＆クロスタッチ
腕立ての体勢から、片足を上げる。その際、対角の手でタッチ！
バランスをとりながら、リズムをあわせて！
ひたすら家で籠るのも、、、、仕方ないとはいえ、
身体にも心にも良くないですよね。
そんな時、二人で行う「ペアトレーニング」をやってみましょう！
ゲーム感覚で楽しみながら、身体を効率的に動かせます。
先に罰ゲームなどを決めておくのも、楽しみのポイントですね。
Jam works Instagram でも、
様々なトレーニング動画で紹介しています。
是非参考にして、身体を動かす習慣を忘れないでくださいね！
Jam worksでは、
メンタリストによるカウンセリング＆サポートも実施。
身体的・精神的両面からのトレーニングが、結果の出る秘訣。
圧倒的な指導力を発揮し、あなたをサポートしていきます。
二人三脚でアナタを人生の停滞感から、
脱出させます！！
他ジムで失敗してしまった方も、
魅力あるトレーナーとの
本当のダイエット・シェイプアップトレーニング
をすることで、楽しく・着実に変われるはず！！
実績が物語る、
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