一言でダイエットと言っても、いろいろ。
体重面だけを見ると、
ほんとの肥満体の方からバランス的にはそうでもない方まで…
世間一般と自分の理想では、少しギャップはありますよね。
特に女性に関しては、過度な減量を目指しがちです。
そこで「ダイエットする」と言うことを
段階的に部類分けして考えましょう。
ほんとに肥満体の方がダイエットを始めるにあたり、
最優先事項は・・・
減量！（適切な摂取量・内容への食事変更）
と同時に、
軽負荷の全身トレーニング！
（ストレッチ、軽中度自重トレ…）
減量が進まないまま、
ワケのわからいないウェイトトレーニングなど必要ありませんし、
下手をすれば、「腰・膝・脚部」など痛めるだけの結果となります。
実際に、Jamworksへも他ジムで上記のような状態になり、
HELPを求めて来られるクライアント様も何名かおられます。
クライアントの身体の特性（可動域、運動歴等）を考えない、
又は改善する技術がなく、
すぐにスクワットさせたがったり、
ウェイトを持たせたがったりするジムやトレーナーは、
ダイエットトレーニングに向いていないのかもしれません。
肥満体の状態では、何をしても体に負荷がかかってしまいます。
軽めのパワーストレッチだけでも
本人にとっては大変な作業ですから。
正しい知識と適切な手順を進められるトレーナーでないと、
「個人に合わせたトレーニング」ではなく、
「単に個別にトレーニング」ということになります。
近年の流れで、パーソナルトレーニングジムも多数出来ていますが、
「ダイエットに特化」や、「マッチョになろう」とか、
得意分野はさまざま。
ジムの所属するトレーナーの身体を見たり、
どのようなジムなのかを事前に見てみてください。
自分が目指すようなトレーナーさんがいる所が、一つの目安です。
マッチョが細身に…、細目がマッチョに…
など、正反対の指導はなかなか理にかなってないですよね～。
Jam worksは、
細身シェイプされた躍動感あふれる男女トレーナーが所属。
さらに、メンタリストが精神面もサポート。
ダイエットや食事管理の有資格者が、
あなたの武器となり成功へ導きます。
他ジムで失敗してしまった方も、
本当のダイエット・シェイプアップトレーニングをすることで、
楽しく・着実に変われるはず！！
まずは、体験トレーニング＆カウンセリングからどうぞ！
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