＜＜ Jam works パーソナルメニュー ＞＞
◆ボディメイク・プラチナ16/24/32 (45min)
週2回トレーニング＋毎回体組成のチェックをします。
短期間でのボディメイクする為の「集中コース」となり、
トレーニングと食事管理がSETとなっています。
ダイエット・シェイプアップについても、
食事管理アドバイザーがチェック。
２ヶ月・３か月・４ヶ月のプラン選択が可能です。
＜料金＞ ※税抜
・プラチナ16（約2ヶ月間） ￥85,000
・プラチナ24（約3ヶ月間） ￥120,000
・プラチナ32（約4ヶ月間） ￥154,000
◆アクティブコア（体幹）トレーニング
Jam worksオリジナルワークアウト‼
「 Jackal-Code BLUE＆RED 」
■RED (45min)
・ストレッチ、体幹トレーニング、有酸素運動を効率よく
MIXした、アクティブコアトレーニング。
キック&STEPで下半身を中心にシェイプ！
さらに、対角軸のバランスを整え、偏りのない身体を
創っていきます。
ストレス解消にもなる、魅力の「蹴り技」で女性に人気の、
高効率シェイプアップ・脂肪高燃焼プレミアムプラン！
＜料金＞ ※税抜
・45min×12 ￥66,000
・45min×24 ￥126,000
■BLUE (75min)
・上記REDに、筋力アッププログラムを組み込んだ、
ワンランク上のプラン。
＜料金＞ ※税抜
・45min×12 ￥96,000
・45min×24 ￥184,000
◆ボディメイク・スタンダード (60min)
週1回マンツーマントレーニングコース。
今まで、スポーツジムやいろんな機器で、なかなか効果の
得られなかった方へオススメします。
本当のトレーニングとは？ と言う観点から、
じっくりと身体を変えていきたい方への
週一回のトレーニングプランです。
もちろん、このコースは「短期間変化」が目的ではないため、
運動不足解消/健康維持/筋力回復 にも対応しています。
＜料金＞ ※税抜
・60min×8 ￥48,000
・60min×12 ￥66,000
・60min×20 ￥102,000
◆引締めパワーストレッチ (30min)
Jam worksオリジナルワークアウト‼
全身をストレッチしながらトレーニング。
初めてで不安な方もココから！
＜料金＞ ※税抜
・30min×10 ￥30,000
・30min×20 ￥55,000
◆パーソナル・ストレッチ (30min)
リラックス・気分転換にも有効。
全身を伸ばして代謝を向上。
コースは、セルフ・ペアの2コース。
＜料金＞ ※税抜
・30min×10 ￥30,000
・30min×20 ￥55,000
◆ホームトレーニングメニュー (75min)
実践トレーニングしながら、姿勢・ポイントをマスター。
負荷の掛け方・回数などを細かくチェック。
自体重・ジムマシンでのトレーニング、
自宅や他の施設で使えるように、
トレーニングメニューを数パターン作成し、お渡しいたします。
＜料金＞ ※税抜
・75min ￥7,500
2016.8.31時点