２月は全く更新が出来なくて
申し訳ございません。
３月になりました！
私の誕生日月🎂
減量に入って1ヶ月経ちました
(２月頭から減量に入っていました。)
が、今年の減量は昨年と違い
ホルモンバランスが大きく崩れているので
メンタル面、教養を身に付ける事が必要な
減量です。
毎朝、体重計に乗るようにしてるのですが
疲れが抜けてないこと(睡眠がまだ取れない)
による浮腫みが毎朝全身を襲います。
摂取カロリーは1800kcal辺りを維持。
しかし、それだけでは体の感覚が元に戻らなさそうな気がしています。
だけど焦らず。
強く生まれ変わったYUKAをステージで
お見せできるように
今は自分に集中をして過ごしています。
過去を振り返ると苦しくなり、
涙が溢れては体が震えます。
この過去をいつか皆さんに話せる日が来るといいな、と思いながら過ごしています。
いつだって自分に正直でいる事。
自分の行動が欠落していた過去を
今は受け入れ、塗り替えていけるよう毎日を積み重ねていく以外に方法はないと思っています。
お風呂はやっぱり気持ちいい🧼
最高のデトックス。
浮腫み、メンタルが落ちていた12月から
今はここまで回復しました。
穏やかに過ごせる日々がどれだけ有難いのか
痛感しています。
誰と過ごすか
私が1番大切にしていたことなのに
その大切にしていたことを自分で壊してしまいました
とても後悔しています。
ですが今は全てを打ち明け
自分の過去を反省し、前へ進むための環境が整ったように感じます。
楽しい事は誰とだってできる。
都合のいい事はペラペラ並べられる。
だけど自分がどん底にいた時
ずっとそばに居て支えてくれた人を
私はこの先絶対に忘れない
当たり前な存在じゃない
私の大切な友達、そして家族。
私はもう一度ビキニフィットネスの挑戦を
決めました。
今年はとても強い想いです。
ビキニの色にもその想いを乗せました。
自分に負けたくない。
体調を壊して以降、初めてのオフ
外出。心許せる友達と出掛けました。
そして行きたかった勝尾寺へ行く事が出来ました。
今年初めての参拝。
わたしは初詣にも十日戎にも行けないほど
メンタルが壊れてしまっていました。
引きたかったおみくじには
こんな風に書かれてました。
どれも今の私にストレートな言葉たち。
２月は怒涛の1ヶ月でした。
いろんな環境が変わりました。
もっと自分を大切にしようと
心の底から思いました。
40歳を目前にして
驚くほど人生観が変わりました。
自分を変えられるのは自分だけ。
メンタルが壊れても
どんなに辛くても
苦しくても
理不尽でも
理解できなくても
自分で考え答えを出す。
自分が信じるべき方向へ進んでく。
その選択が正解か不正解かなんてわからない
選択したことを正解にしていきたい
それが私の生き方。
誰を選ぶか。誰と過ごすか。
脳は毎日他人をコピーする
だから、一緒にいる人で思考が変わる
思考が変わると選択が変わる
選択が変わると未来が変わる
前向きな人といると挑戦しやすくなる
本音を話せる相手は心が安全に守られる
支え合える時間が人生を前へ進めてくれる
人生は誰と時間を使うか
わたしが２月に感じたことです。
わたしは未来を変えたいから
一緒に過ごす人を変えられました
弱さ、怖さを取っ払って行動に移せました
なんでもっと早く出来なかったの？
と言われることもありますが
人は感情と心がある生き物。
他人の基準は自分の基準ではないのです。
自分の意見を押し付けない
他人の気持ちに寄り添える人になりたい
私は過去の経験を生かして
こんな風に感じています
もし私がドン底の時。
否定的な人や、意見を押し付けてくる人といたら
自信を失っていき、思考が閉ざされて
今の私はいなかったと思います。
人に支えていただき
また再びがんばりたい、やりたい、
欲が湧いてきました。
もし今、自分に対してネガティブになってる方がいるのであれば
そんな方に届けたい言葉があります。
頑張らなくていい
頑張ろうとしなくていい
今は自分の気持ちに素直に
そして自分の心が穏やかで過ごせる場所を
優先して過ごしてほしい
そして出来るなら
いつもと違うことを自分の足で始めてほしい
本を読んだり
トレーニングをしたり
いつもと違うスーパーに行ったり
遠出をしたり
自分のための時間を作ってほしい。
心身ともに健康になる以外に抜け出せる方法はないからです。
生物的に強くなること
食事を見直したり
運動をして体を動かしたり
教養を身に付ける
私は、無理矢理でも上記を続けていました。
自分に負けたくなかったから。
やっぱりそこは自分に対しプライドが残ってました
行動する事でしか
変化は生まれない。
どうか強く、気持ちを持って乗り越えてほしい。
今月の誕生日、
皆さんに報告したい事があります
今月も自分を大切に
そして夢に向かって
なりたい自分に向かって
毎日毎日積み重ねてゆきます！
YUKAクラスのメンバーの皆さん
ついて来てね！
いつもありがとう😊
そして私を救ってくれた大切な大切な人たち
本当にありがとう。
感謝は行動で、結果で、お返しします
買い物行くのも当たり前に出来なかった。
だけど最近はらぶぶに大ハマりしていて
らぶぶに包まれて過ごしています
これも私に起きた環境の変化です🩷笑