コロナ罹患とお盆休みで、実に4週間ぶりにボディパンプやりました💪
久しぶりなので軽いウエイトでやったけど…
途中から肘が痛い😓
「ヨガ🧘♀️」をやってみたくてスポーツクラブに入ったのが9年ほど前。
ヨガやってて良かったことは、姿勢が良いと言われること。
身長も当初より1cmくらい伸びました
日頃からいろいろ意識していると、
「姿勢良いよね」と言われるように。
背中が丸まってると老けて見えますし🫢
ウォーリア2（戦士のポーズ2番）をなんとなく意識してると、電車内で揺れても転びません
つま先の角度とか、前側の膝を突っ張りすぎないとか（🚃内なので大袈裟にはやらず、なんとなーーく）
何よりしなやかな身体になりたいのです✨✨
ほっといたらどんどん身体は衰えていきます。
程よく筋肉つけて、程よく脂肪もつけて、健康に生きていければなと思っています。
家じゃ何もやらないので……
わたし的にはムリにでもジムに通わないと衰える一方なのです
というより、ジムに通って
なんとか………「現状維持」できてる……
気がする
友人のおかげでちょっと安く買えた
「美しい筋肉のために」
プロテインも再開します。