色々あって更新が遅れました…😢
#jamiです🙌💋
お腹すいたーーー😑😑
…ただそれだけです。笑
最近暑くてしんどいですね💦
でも、とにかく汗かくことは大事だと思うのでお風呂はゆーっくり浸かってリラックスしてます。
代謝はいい方なんですけどね😅💦
朝の体重はこんな感じで、-0.3㌔でした👏✨
まぁね。寝ているだけなので…笑
とりあえず朝の時点では目標まで-7.2㌔でした🙌
あ！そういえば、朝ごはん抜くのって良くないみたいですね😢
なので、眠い目を擦りながら朝ごはんはしっかり食べた方がいいと聞いたので簡単に作りました✨
グラノーラ…約100g
グラノーラとヨーグルトを合わせただけです👏✨笑
でも、この2つの組み合わせってお通じ良くなるというか…
結構この日はお腹の調子がよかった感じがしました❤️
バナナとか入れても良さそうですね😘👍
また試してみたいと思います♪
昼食にこちらを頂きました🤣❤️
ファミリーマート商品です🙌✨
ハムとレモンフジリサラダ…￥398
これは友達が選んでくれました🙋
ローストビーフ風のポークハムとオリーブと
レモンが入ったサラダになっています♪
ドレッシングはマスタードベースのドレッシングで、ピリッとしているのですが、それがレモンと合わさるとさっぱり食べることが出来ました👏✨
マカロニも下に入っていて腹持ちも抜群👍
これ1つで結構夜まで持ちました🙌❤️
炭水化物最高だなー…😅笑
私はフルーツとナッツをおやつに食べると良いと聞いて早速試してみました🙋
ナッツ＆フルーツ…￥179
これを食べてると友達に、
「え？それって砂糖の塊やで？」って言われ、後ろ見てみたら261kcalありました…💦
食物繊維たっぷりなのでお通じには良いみたいですが、やっぱりお砂糖で固められているのでカロリーが高いです…気をつけて…😭💦
家に帰って一旦体重計に乗ってみると、60.9㌔まで下がっていていい感じに減っています♪
晩ご飯はちょっと予定で外食でした🙌✨
写真は撮り忘れたのですが、サラダや飲み物もお茶か水で何とか我慢しました😅
……多少、お肉とか炭水化物食べたんですけどね…😑
そして、寝る前の体重です。
若干増えました…😢
晩ご飯の影響だろうな…😭
とりあえず、明日はちょっとファスティングしながら様子を見たいと思います🙌✨
では、また明日🙋❤️
最後まで見ていただいて
ありがとうございました👏❤️