皆さん、オートファジーダイエットってご存知ですか？
オートファジーとは自食作用、細胞内に溜まったゴミをきれいにして、それをタンパク質などの材料にリサイクルする。
あえて食べない時間を設けることで、胃が休まり、代わりにオートファジーが働いて、細胞内をきれいにしてくれるという仕組み。
オートファジーが働かないとゴミが溜まり、活性酸素が増えて老化が進んだり、体調不良や生活習慣病のリスクが上がるらしい。
幸い、私はダイエットとは無縁。
いくら食べても、太らない。
だから、ダイエットとしては全く興味がない。
でも最近、これをしているお友達が、まわりにたくさんいる。
ほとんどの人がダイエット目的で始め、実際に体調がいいと実感しているという。
へぇ〜、そうなの。
やってみようかな？
でも、待てよ。
まず16時間って、長くない？
何なら、週2回とかできる時だけでも。
ほおぅ、ハードルが一気に下がったような気がする。
いやいや、仕事がら働いている時間がまちまちなので、この習慣をパターン化する事はできないし。
それでなくてもガリガリなんだから、ダイエットとして体重が落ちるのは困るのよ。
かと言って、定期的な運動は苦手だし。
なんだか、始める前からできない理由を並べたくっている。
でも老化防止効果は、喉から手が出るくらい欲しいのよ。
体調がいいっと実感している人が、目の前にいるとなおさらだ。
体調がいいって、私別に体調悪くて困っているわけではないからねぇ。
それに、大好きな食べる事を制限されると、逆にストレス感じちゃう。
食べていい時間帯には、いくら食べてもいいんだよって言うけれど、それもなんだかねぇ。
時間制限内で、いくらでも食べるんであれば、時間に縛られず、毎回適量を食べた方が、よっぽどいいような気がする。
現に私、痩せててダイエット無用だし、体調も悪くないしね。
まあ、人それぞれだから。
やりたい人が、やればいい。
私は本能のまま、食べたい時に食べたい物を食べる。
でもね、最近お友達とご飯食べに行くことがなくなった。
彼女たちの食べれる時間帯と、私の休みが合わないのだ。
それはそれで、ちょっと寂しいな。