Convict Conditioning 第1週5日目

先ほど下記のメニューを消化しております。

Close Pushups 10回 6回 10回

Uneaven Squat 5回 5回

毎回1回づつ位回数を増やしていければと思っています。Freeleticsのようにコーチがいないので甘えが出てしまわないように気をつけます。

Convict Conditioning 第1週4日目

昨日は、Handstand Pushups 5回を行いました。倒立しての腕立て伏せになります。

びびってあまり深く腕を曲げることが出来ませんでしたが、頭の高さを地面と当初の頭の高さの半分までは下げるとのことです。

Convict Conditioning 第1週3日目 懸垂とブリッジ

昨日のConvict Conditioning はpullupとbridgeをやりました。pullupはfull pullupというもので普通の懸垂です。

今の私には2回が限界で、それを3セットやりました。bridgeはshort bridgeという頭をつけたまま腰だけを浮かすものを50回3セットやりました。

次のレベルに上がる条件をクリアしておりますので次回からはangled bridgeというものをやろうと思います。