筋肉痛が凄い

土曜の野球。


3打席2安打。


サードゴロだったけど、

全力ダッシュでセーフ。
マジで足が速くなった。が、
そのせいで股関節、もも、ももの裏側まで筋肉痛(;´д｀)


守備も完璧だったな～(￣▽￣;)


で、そのあとプールでボロボロになってからの夜勤(>_<)


で、昨日はジムでベンチ75kg8回3セット。

二頭筋は45kgで、三頭筋は65kg。
背中も65kg。

ダンベル系をやるときに久々に鏡の前でやったけど、身体が大分変わってきた。


ま、写真は6月まで撮らないけどね！


で、そのあとまたプール行って、
今日は家の片付け。やっと終わりそう！


しかし、今日の筋肉痛は色々複合な感じでキツい(￣^￣)


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野球

取り合えずここ三日間は摂取カロリー2000以下。

久々に野球やったけど、

なかなか楽しかった！
次は11月3日の予定。


そのあとプールも行ったし！


明日は部屋の片付けとジムだぜ♪


そー言えば、ワイルドスピードMEGA MAX超見て～！

誰か月曜の夕方一緒に行こうぜ(;´д｀)

みんな観たいんじゃん？







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カロリー

１ヶ月で-1.5kg目標で始まった。


昨日は1855kcal。

成人男性は2500kcal/1日らしい。

25以下なら良いやと思ってたんだ。


でも、20以下だった。


今日はまだ夜勤明けに牛乳飲んだだけだから200kcal。



取り合えずジム、ランニング、水泳の基本に運動を行いながらのカロリーコントロール。


11月頭の体重が楽しみ。

現在の体重は83～5で停滞中┐('～`;)┌


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