LAST FRIDAY(;ω;) | クラヴマガとボクササイズ!さいとうのブログです(´∀`*)

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クラヴマガ・キックボクササイズ女性インストラクターのさいとう みゆきです(・ω・)ノ

食事管理とウエイトトレーニングしながら、ボディメイク頑張ってます!

インスタ↓↓
@mii_combat.lady

来月から金曜日の夜はK先生になります


なので、今日が私の最後のフライデー・ナイト


ちまたはプレミアムなフライデーの中……


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終始、沢山の会員さんで埋め尽くされました



ミッティング
クラヴマガ LEVEL.1
マーシャル・パワー


入れ替わり立ち替わりで、ずっと11〜12名の生徒さんとレッスン


上の画像の、LEVEL.1は、ワンツーのストライキング→インサイドディフェンス→首絞めからのエスケープ後のインサイドディフェンス、とゆー流れ


シチュエーション想定を最近は重要視してます



最初は男性数名しか来なかったパワー………
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お決まりのパーピーから始まり…



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打っては腕立て伏せの繰り返しに……



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ニーキックからの……


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カバーリングの繰り返しで腹筋を痛めつけ



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こちらはペアの相手がフルスクワット30回終わるまで、ラダーを終われないとゆー拷問に……



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ラストは旧コアのあのトレーニングで締めくくりました


部活のような、ワーワー言いながら、みんなで応援しながら頑張れるパワーは私も大好きなプログラムでした


今では女の子もたくさん来るようになって、この人数に一番驚いてたのは、おじさまの会代表のNさんとTさんではないでしょうか?



名残惜しんでくれた生徒さんもいて、なんだか寂しくなっちゃいましたが、コマが増えましたので



たまに、金曜日顔出すからね



みんなの頑張りを見に行きますよ





さて、明日も中央は夕方から


土曜日もパンク気味なので、来月からは午前中にもコマが増えました



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ドアの外には、こんな看板出てるので、気軽に立ち寄ってね











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