ダイエットの強い味方！エリスリトール(´ω｀)

こんにちは

ダイエットも3シーズン目を迎えて、今まで頼りにしてきた物をちょっとずつご紹介できたらと思っています

今日は、カロリー0の甘味料から

甘いもの好きな私には、ダイエット当初は欠かせない存在でした

それくらい、糖質への依存は凄まじいものがあります

まず、希少糖とは…

画像出展: http://raresugar.co.jp

自然界に存在する糖の中でも貴重なもの = 希少糖

同じように、カロリー0の合成甘味料もありますが、合成甘味料には強い依存性があったり、中には身体への害も報告されているものがあったりと、何かと身体には良くないことが……

なので、カロリー0を選ぶなら、天然の希少糖

スーパーでよく見かけるのは、こちらのラカント

Amazon ラカントS 顆粒 800g 2,155円

楽天 ラカントS　顆粒　800g×3  5,172円

こちらは羅漢果エキスが0.8%

糖アルコールのエリスリトールが99.2%

うーーん、ほぼエリスリトールだでも、甘味の強さはお砂糖と同じで使いやすいのが特徴

スーパーで手軽に購入できる希少糖では、最もオススメです

次は、私が毎回お世話になったエリスリトール

普通のお砂糖に比べると、甘みの強さは7〜8割で少し弱い大量に食べるとなんだかお口がスースーする

よく歯磨き粉なんかに使われる甘味料

やっぱりネットが安いんだよね

送料無料ってこともあって、私はほぼAmazonで買う

Amazonエリスリトール 1kg 1,000円

楽天エリスリトール 1kg 1,000円

んで、最近発見した、もっと安いエリスリトール今回はコレを購入

Amazonフランス産 エリスリトール2.5kg 2,250円

楽天フランス産　エリスリトール　2.5kg 2,250円

楽天も調べてみたら同じのあった

価格は今日調べたものなので、SHOPによっては変更になったりするかも…だから、参考までに

ちなみに税込表記です

今日もこれを使って、ダイエットデザート作ったよ

So sweet morning! It's the protain pancakes. Yammy . . #プロテインパンケーキ は、やっぱり#おから で作るとフワフワ . プロテインパンケーキミックス買ったことないなぁおからが安いもので . これだけ食べて、278kcal、プロテイン26g、脂質7g、カーボ25g、食物繊維4g❤ ○#ソイプロテイン 95(20-1-2) ○卵白 19(4-0-0) ○おから 30g 33(2-1-1)3 ○バナナ 40g 34(0-0-9) ○レーズン 18(0-0-5) ○ドライイチジク 12(0-0-3)1 ○BP 8(0-0-2) ○オリゴ糖 12(0-0-3) ○ココナッツオイル 45(0-5-0) . 甘みは#エリスリトール 使ってます✨ . プロテイン自体が甘めだから、少しだけ入れてるよ❤ . . #protainpancake #healthybreakfast #soyprotain . #ダイエット #ダイエット成功 #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #ボディメイク

A post shared by みーmii-fit (@mii_combat.lady) on Feb 18, 2017 at 4:55pm PST

It's the peanut and coconut cookies . . 85%脂肪カットの#pb2 ピーナッツバターとココナッツオイル、ココナッツマフィンで、ザクザクの#ピーナッツバタークッキー を目指したけど、少ししっとりになった . 三女と作ったよ❤もちろん粉無し . . #cookie #peanutscookies . #ダイエット #ダイエット成功 #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #ボディメイク

A post shared by みーmii-fit (@mii_combat.lady) on Feb 18, 2017 at 10:27pm PST

なんでも食べ過ぎは良くないから、エリスリトールも程々にね