メンズデー(｡･ω･｡) | クラヴマガとボクササイズ！さいとうのブログです(´∀｀*)
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クラヴマガとボクササイズ！さいとうのブログです(´∀｀*)

クラヴマガ・キックボクササイズ女性インストラクターのさいとう みゆきです(・ω・)ノ

食事管理とウエイトトレーニングしながら、ボディメイク頑張ってます！

インスタ↓↓
@mii_combat.lady

メンズデー(｡･ω･｡)

今日は金曜日


先週の女性陣はたまたまだったのか……


安定のメンズデーに


久しぶりにUくん登場ぱっちり二重は相変わらず


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レベル1ですグラウンドからの立ち方の、別バージョンやってます

次週もやりますよ



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更にロールも今日はグラウンド祭りでした


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回してばかりだったので、最後の10分は激しくミット打ち


バックステップ、ダック、ウィービングなどのパンチのかわし方もやりました





次のプログラムはマーシャル・パワー

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K先生のラダー借りました


散々ステップやったあとの、腕の追い込み移動しながらのプッシュアップ


もちろん、いきなりバーピーをしっかりやった後



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ラストは、エルボーストライクとニーストライクをがむしゃらに打ち込むトレーニング


やっぱり最後はミット打ちだよね


息も絶え絶えでしたが、大丈夫だったかな？




金曜日はいつものメンバーで、意外と和むSでしたーー









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