今日は、ジェット・クラヴマガインストラクター陣は、あちこちで大忙しです
私は、午後一で、まずパーソナルトレーニングに
そして、17:00〜中央で、Level.1と、マーシャル・ファイト
今日のトレーニングは、ストレートパンチにこだわりました
何についてかというと…ナックルの当たる角度です
女性がよくやりがちな、拳を縦にして当てるストレートパンチは、スピード重視のジャブなんかでは有用です
筋力のない女性は、腕の力が入りにくい為、拳をねじ込むようなパンチは打ちにくく、この様な形になる事がとても多いですが、打つのも戻すのも早いというメリットがあります
ただし、インパクトのあるパンチを打つとなると話が別
クラヴマガの技のフィニッシュで、ストレートパンチを打つ場合なんかは、これでは必要な衝撃を与えられません
とゆーことで、
威力が欲しい時は、拳を縦ではなく、横に入れるのです
これによって、肩・肘が上がり、オーバーハンドブローのような、背筋ごと使う威力のあるストレートパンチを放つことができます
もちろん、力のない女性でも、かなりの威力です
パーソナルトレーニングとLevel.1で、この拳の当て方を含めたトレーニングを取り入れてみました
いつも、なかなかストライキングの威力が出ない、かなり細身のTさんの掌底打ちも、本人がびっくりするほどの威力が出ました
これで、またミット打ちが楽しくなるね
当て方の違いで、コンビネーションのバリエーションも広がります
マーシャル・フィットネスは、みんなシャワーを浴びたかのような滝汗に、消費カロリーの予想は400kcal程度かと思われます
今度、METsを用いて、消費カロリーの計算をしてみたいと思います
今日も、3名の方がご入会
今週に入ってから、ドタバタと体験や見学が増えています
今週に入ってから、ドタバタと体験や見学が増えていますが、みなさん、今月と来月が無料になるキャンペーンなので………
どーせなら、早く入会された方がオトクですよ
キャンペーンは、10/27まで
急いでーーー
話は変わりますが、こちら、リラックマ先生のLevel.2は、首締めからのエスケープです
みんな楽しそうにやってますが、これは首締められてる状態であります
さらに話は変わって、
じゃーーーん
土曜日の中央の帰りにいつも寄るマック○バリューさん
毎度、タイミングよく、ほぼ半額以下
フルーツなんて50円
フルーツなんて50円5人家族のうちは、この量
働くお母さんの強い味方ですわ
さて、体力も尽きてきたので、今日は早めに寝るのだーーー
【護身術】ジェット・クラヴマガ -JET KRAVMAGA
札幌本部WEBページ
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