ゆる断食。カロリーはガチの断食。 | クラヴマガとボクササイズ！さいとうのブログです(´∀｀*)
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クラヴマガ・キックボクササイズ女性インストラクターのさいとう みゆきです(・ω・)ノ

食事管理とウエイトトレーニングしながら、ボディメイク頑張ってます！

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@mii_combat.lady

ゆる断食。カロリーはガチの断食。

減量強化中


ゆるゆるな断食

なにがゆるいのかとゆーと………


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野菜スープがメインとゆーことで…

流動食ではないまず、ココがゆるい


今回のスープに入れたのは…

○大根
○ビーツ
○玉ねぎ
○セロリ
○パプリカ
○紫キャベツ
○トマト
○生芋蒟蒻
○えごまの葉


りんにゃー、期待して待つものの………

鮪は出てこなかったね残念にゃー



そして、断食はトレーニングお休みの日に充てて、筋肉もREST


さらに、お豆腐やヨーグルトなどの消化に良いタンパク質もちょと食べるコレもゆるい


ビーツと紫キャベツの色で、魔女スープの完成




でもでも、

摂取カロリーは1日なんと500kcal前後


ドギツイでしょ？


でも、絶対に2日続けないのがミソ


運動する日に断食しないのも特徴




てなわけで、減量強化月間もあと少し…

燃やせ脂肪











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