お休みだーーーっ＼(^o^)／

お盆休みだよ

実家のお仏壇にお供えを持って行ったら………

ぬこ！ぬこ！！ぬこ様！！！！

生後2日の4匹の猫にゃん

まだ、目も開いてないの

かわいーよーー

で、お父様がとんでんでご馳走してくれるとの事で…

しっかりヘルシーに海鮮サラダ

お刺身も頂きました

ご馳走さまでした

明日からの旅行に備えて、しっかりワークアウトも

I'm so happy today. . . 今日の#ワークアウトは有酸素のみ . 今日はとっても嬉しいことがありました❤️長文かも . ジムに通い始めて1年くらいになるんだけど、このスタジオで格闘技プログラムに出始めてから半年くらい。 . 最初はベテランさん達がとってもしなやかな筋肉で、綺麗だなって思ってました . そんな方の中で、いつも、隣で頑張ってる40〜50代の女性の方達に、動きや筋肉を褒められるようになってきて、それだけでもとっても嬉しいのですが、「腹筋もそうだけど、背中すごく育ったね日頃から相当頑張ったんだね❗️」って、カッコよく年を重ねられて、憧れてた方に、自分が努力したところを見て頂けたことが、本当に嬉しかったんです . とくに、背中は自分で見えない部分だから尚更✨✨フルデッドリフトを黙々と50kgあげてきて良かった✨ . あー、やっぱり体重ばかり追っちゃダメだなー… 一喜一憂しながらも、這い上がって頑張ってれば、必ず結果は出るんだな… . そんな事に気付かせてもらえました❤️ . 私はパーソナルトレーニングとかに通えないし、独学で勉強した栄養学やトレーニング方法を日々進化させながら地道に実行してます。もちろん、筋トレ仲間がいるわけでもなく、ウエイトエリアで一人で淡々と変な声が漏れながらウエイトをあげてます。そんな女性なんて、私だけです . 周りから見たら滑稽なのかもしれない。でもね、ただひたすら、自分と向き合う事で得た知識や今の身体だから、周りの評価がついてきた時に、もっともっと頑張ろう❗️って思えるんです . 筋トレはツライ❗️頭の血管切れそうだし、もう無理だってとこから、もっと追い込むし、一瞬で毛穴とゆー毛穴から汗が噴き出すし、バーベルあげてる時なんて、パワーリフティングの練習にしか見えないもぅ、本当ツライ❗️❗️❗️ . でもやめられないのは、身体が答えてくれるから❤️ . これからも努力できる自分であるために、これからも皆さんが目標に向かって頑張れるように . 全ての人達にありがとう❤️ . Thank you all. . #人生は努力でしかない #無駄な努力などない #疲れてお休みすることも為になる #常に前を向いて歩こう #私は私を裏切らない . #美活 #ダイエット #ダイエット成功 #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #ボディメイク

A photo posted by みーmii-fit (@mii_combat.lady) on Aug 13, 2016 at 7:13am PDT