I'm drinking a coffee now.☕️
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子供の予定や仕事に追われて、5日もジム行けてないのに、結構食べる日も続いて、なんだか体型も緩み気味😭
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今日はしっかりワークアウト🔥
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でも、まずは仕事ーーー😂💦💦💦
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-----#mii食事データ カロリー(P-F-C)-----
【朝食 212(16-3-29)】
○スムージー 149(14-3-17)
・りんご 16(0-0-4)
・バナナ 39(1-0-10)
・青梗菜 2
・豆乳ヨーグルト 37(3-2-1)
・ホエイプロテイン 55(10-1-2)
○ベーグル 1/2 63(2-0-12)
【間食 168(1-10-20)】
・ミスド アップルパイ 164(1-10-18)
・ミスド コーヒー 4(0-0-2)
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増量を一時中断して、ぷち減量してます💪
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