今日も中央でクラヴマガヽ(；▽；)ノ

今日の札幌本部は中央トレーニングセンターだったよ

レディースデーかな

女性が多いと華やかでいいね

ベーシックは、両手首を掴まれた時のエスケープソフトテクニックで

Oさんの「自分より小さい人に掴まれたらどうするんですか？」の質問に、実際やってみたら大爆笑

このネタは、しばらく使うと思う

技はちょっと難しいくらいがトレーニングは楽しいね

で、フィジカルFITは、ストライキングの練習だぜぃYay! Yay!!

鼻詰まって、呼吸できなかったよ

でも、楽しかったぁ

みんな、腹筋頑張ってね

筋トレは回数よりも質

あでぃおすっっ