ふわふわで美味しいパンケーキ
ダイエットしてなくても美味しいから、試してみてね
*---------*＊*---------*＊*---------*【 おからとプロテインのふわふわパンケーキ 】
・卵 1個
・豆乳 50g
・生おから 30g
・ソイプロテイン 20g
・ベーキングパウダー 5g
・エリスリトール 10g
○全部入れてぐるぐる混ぜてフライパンで焼くだけだよ
○焼くときは、ココナッツオイル使ってます
今回はピュアココア8g入れたよ
*---------*＊*---------*＊*---------*この配合で、全部食べても約320kcal程度
picは、半分の量です
潰したバナナやチーズを入れてもgood!!
色々カスタマイズしてね
Have a good day!!