インスタ☆9.27 -オススメ！ピュアココアとシナモン

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最近、寝る前に一息入れたくて、ホットココア飲んでます

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私はチョコもビターが好きなので、甘みは豆乳や牛乳の自然な甘さだけ更に、寝る前であまりカロリーを摂りたくないので、50gの乳製品をお水で割ってます

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なんとなく、毎日チョコ食べてる感覚になるし、体も温まって一石二鳥✨✨

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ココアはダイエット効果も美肌効果にも優れてます☝️さらに、上から振っているシナモンは、毛細血管を強くするらしく、更に脂肪細胞を小さくしたりする効果あり女性に嬉しい

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今まで寝る前にカロリー摂っても問題無かった私の減量期…たぶん、22時まで指導したりして、その後の摂取だったから、足りないところに回ったのかな？

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今日もクタクタぐっすり寝れそうです

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【就寝前 61(8-2-2)】

＊ホットココア 61(8-2-2)

・豆乳 17(2-1-0)

・ココア 8(1-1-1)

・#ザバス #ホエイプロテイン 26(5-0-1)

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#維持期 #ダイエット #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #PFC #体重計に乗らないダイエット #ボディメイク

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Instagram@mii_combat.lady

START2015.5.1558.0kg/30.2%

NOW2015.9.24(DAY132)49.9kg(-8.1kg)/22.9%(-7.3%)

※2015.9.24(DAY132)減量期終了。現在、維持期です。