インスタ☆9.24 -突然ですが、ダイエット辞めます。

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6日間で-2.4kg

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摂取カロリーも何も変わってませんが、51kg台どころか、50kg台を見ることもほぼ無く、あっという間に49kg台に…

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維持期は来月と考えていたので、全く心の準備ができていないし、今後の栄養管理も考えていません

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恐ろしや…痩せ期

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とりあえず、明日はチートデイですので、今日一杯はしっかり減量食✨✨

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まずは、皆さんにご報告と思い、postしました✨✨

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今後については、今日の夜か、明日チートデイをしながら考えたいと思います✨✨

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【トレ前後 281(18-2-48)】

＊オールレーズン 28(0-0-6)

＊コーヒー 5(0-0-1)

＊#ザバス #ホエイプロテイン 55(10-1-2)

＊黒豆大福 193(8-1-39)

【昼食 272(21-9-26)】

＊はんぺんと卵のココット 91(11-3-4)

・ツナ水煮 26(6-0-0)

・卵 38(3-3-0)

・豆乳 4

・はんぺん 23(2-0-4)

＊くるみパン 114(4-4-16)

＊いか塩辛 15(2-0-1)

＊キムチ 14(1-0-2)

＊納豆 38(3-2-3)

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#ハイプロテイン #ハイカーボ #ローファット #1380kcal の日

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#ワークアウト日は1380kcal低ファット

#高強度指導日と有酸素運動日は1280kcal低カーボ

#休養日と軽強度指導日は1200kcal低カーボ

#週一で3500kcal程度のチートデイ

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#ダイエット #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #PFC #体重計に乗らないダイエット #ボディメイク

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Instagram@mii_combat.lady

START2015.5.1558.0kg/30.2%

NOW2015.9.22(DAY130)50.8kg(-7.2kg)/22.9%(-7.3%)