ゾロ目っ
で、ダイエット始めてから知った用語、結構あるので、まずは三大必須栄養素から
プロテイン(Protein)・・・三大必須栄養素の一つ、たんぱく質のこと。筋肉を作る上で重要視される栄養素。ファット(Fat)・・・三大必須栄養素の一つ、脂肪のこと。ダイエットでは、このファット量をコントロールする事が重要視されることが多い。カーボ(Carbohydrate)・・・三大必須栄養素の一つ、炭水化物(低糖質ダイエットでは、炭水化物から食物繊維を引いた糖質)のこと。カーボハイドレートを略してカーボと言う事が多い。この三大必須栄養素は、バランス調整はするものの、摂らないのは絶対ダメですよ