どうも前向きになれない、ポジティブになれない、
いつも不安や心配な感情が続いている、或いは物
事に対して否定的になりがちに傾きがちになって
いるという状況になってしまったら・・・
このような人は恐らく、便秘であったり、下痢が
続いているとか、下痢になりやすいといった腸内
環境がよろしくないのが原因かもしれません。
脳と腸とは密接に関係があるようです。
これを「脳腸相関」というそうです。
人間の情緒に影響するホルモンで「セロトニン」
という物質があります。
幸福感との関連があることから「幸せホルモン」
とも呼ばれているようです。
このセロトニンは９割が腸管でつくられていて、
セロトニンには、腸管の蠕動運動を活発にしたり、
自律神経のバランスを整えて、心を前向きにした
りする作用があるとされているのだそうです。
また、興奮物質であるノルアドレナリンやドーパ
ミンの暴走を抑える効果があって、イライラなど
を起こしにくくなるとのことです。
心の平穏にはこれらのホルモンの分泌がカギとな
るので、腸内環境をよくすることが必須というこ
とのようです。
脳と腸に相関関係があるのでメンタル、精神状態
を良くするにはどうしても、腸内環境をよくする
ことは外せません。
人は誰でも落ち込むことはありますが、それが続
いてしまって明るくなれないという自覚があるよ
うだと、視点を変えて腸内環境を良くすることに
目を向けてみてはいかがでしょうか。
因みに腸内環境を良くするのは、善玉菌を増やす
こと、善玉菌の餌は、食物繊維、オリゴ糖、麹菌
（発酵食品）です。
まずは、和食の基本、ご飯と味噌汁で朝食から変
えてみてはいかがでしょうか。
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