ついこの間まで暖冬で最高気温19℃くらいまで
上がり、温かいというより暑いという感覚さえ
感じていましたが、先週から気温が随分下がり、
最低気温0℃、最高気温も10℃前後、それも鵜
呑みにして、気温を深く意識せず動いていると、
手足の冷たさが身に染みてから、一枚上着を着
ざるをえないという・・・
体が冷えていると血流が悪くなってしまいます。
血のめぐりがよくないと、体のすみずみまで体
内の熱や酸素、十分な栄養が届きにくくなって
しまいます。
栄養を考えた食事をしても、血流が悪くなると
栄養を十分に取り込めなくなります。
また、エネルギーが不足するため体内で十分に
熱が作れず、ますます冷えてしまうことになり
ます。
そして、胃腸の働きが鈍くなるため、食べたも
のの消化もうまくできず、便秘の原因になって
しまうことにつながります。
胃腸の冷えは、外から入ってきた有害な物質を
浄化、排除することに悪影響を及ぼします。
細菌などを死滅させる胃酸の分泌、栄養を吸収
しつつ病原微生物やアレルゲンと戦う小腸の働
きなども、血流が悪くなることで低下してしま
うことにも影響を及ぼします。
体を温めることは、腸内環境を整えることがで
き、全身の健康につながります。
今週の土日辺りには、最高気温10℃に届かない
日もあったりします。
三寒四温と言います。
気温の変化も意識しながら、体を冷やさないよ
う気を付けて行きたいものです。
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