貧血の目安になる数値と言えばヘモグロビンです。
基準値は男性：１３．１～１６．６ｇ/ｄＬ
女性：１２．１～１４．６ｇ/ｄＬ
診療機関によって多少数値に変動がみられますが、目安として上記の数値が挙げられています。
ヘモグロビンの数値が基準値に満たない場合は必ず鉄分を含んだ食品をアドバイスしてくださいます。その場合、偏食なく食事をしているのにヘモグロビンの数値が
なかなか標準値に入らなくて悩んでおられる方も多いと思います。
私たちの体は約６０兆個の細胞でできており、栄養と酸素を血液が細胞に送っていて二酸化炭素（炭酸ガス）と老廃物を体外に出しています。
酸素は体に大切な気体の食物です。酸素は、肺で赤血球のヘモグロビンと結びついて血液に溶け込んで全身に運ばれます。毛細血管で、血液から細胞へ酸素が供給され、細胞からは老廃物や炭酸ガスなどが血液へ取り込まれます。この炭酸ガスは、肺で運ばれ、入ってきた酸素と交代に、空気中に吐き出されます。血液中のヘモグロビンは、酸素の多い所では酸素と結び付き、酸素のすくないところでは酸素を離す性質をもっています。酸素は生命維持の大切な活力源です。
貧血（ヘモグロビンの数値が低い方の）でなかなか改善が見られない方は有酸素運動（軽いものでウオーキング、腹式呼吸、ハードなものになるとジムや、スポーツ）をしてみてはいかがでしょうか。
もう一つの細胞に重要な「酸素」をしっかり取り入れることを日常生活に取り入れてみてはいかがでしょう。
食事面からの改善には玄米酵素スピルリナ入り、霊芝入り、ｸﾞﾙｶﾝ入りがお勧めです。
１日に必要な鉄量は男性：１０ｍｇ、女性１２ｍｇです。
＜参考：１００ｇあたりの鉄分量＞
スピルリナ入り：１１．３ｍｇ（Ｈ２３年８月１５日分析年月日）
霊芝入り ：１１．４ｍｇ（Ｈ２６年３月２８日分析年月日）
グルカン入り ：１１．５ｍｇ（Ｈ２３年10月２５日分析年月日）
※完全予約制ですので、まずはお電話にてご予約ください。
電話 090-5266-8017
営業時間 9:00～19:00（定休日は不定休）
土曜日は17:30まで。日曜日は午前休診です。
倉敷市の「若石ナチュラルフットケアー」
住所：岡山県倉敷市沖530-17
☆岡山市、倉敷、新倉敷をはじめ、備前市、赤磐市、玉野市、総社市、浅口市、福山市、広島市、大阪府、高松市などからもご来店いただいております。
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