皆さんこんにちは。
限りなく透明に近い自由を目指すNです。
忘れてましたが5月に買ったロト6が当選してました‼️‼️
これで夢の海外旅行に（＾Ｏ＾☆♪
って、どういうことやねん‼️W(`0`)W
さつまいも‼︎
今、最強スーパーフードとして世界のトレーニーの間で注目を集めている「さつまいも」
さつまいもの成分は約70％が水分で、20％が糖質、7〜8％が食物繊維で、それ以外にも栄養成分が優秀なので御座います。
血圧低下に効果のあるカリウムが、野菜類の中で最も多く含まれています‼︎
老化防止のビタミンと言われるビタミンEが玄米の2倍‼︎
野菜類の中では最も多く含まれています。
糖質をエネルギーに変え、また脳や神経のエネルギー源ともなるビタミンB1も多く含まれています。
アミノ酸値は小麦やとうもろこしよりも高く、植物では最高水準。
そして白米等と違い血糖値の上昇が緩やかなためインスリンの分泌が抑えられダイエットにも最適なので御座います。
オセアニアのパプアニューギニアやサモアたちの筋骨隆々な男たちもさつまいもを主食にしているとか。
何より甘くて美味しい(^｡^)
炊飯ジャーで簡単にできますしね。
それではまた。