健康ライフスタイルのアップデート

糠漬け始めました。

糠床は既に熟成したものを購入。

山椒、生姜、柑橘系の皮が入っているようです。

翌日食しましたら初めてながら美味しく漬かっておりました(^.^)

糠漬けの酪酸菌が健康に最強らしいですね。

玄米に味噌汁に納豆に糠漬けと、昔ながらの食事が日本人には1番なんですな。

新聞配達を終え久し振りに24時間ジムで筋トレ。

朝3時なので誰も居ないだろうと思ったら3人トレーニングしてました。

頑張りマッスル‼︎

健康ライフスタイルのアップデートです^ ^

ではまた。